399B Trường Chinh, phường 14, quận Tân Bình, TP.HCM
Mặc dù collagen được coi là khá an toàn, tuy nhiên một số người có thể gặp phải một số tác dụng phụ phổ biến nhất là khó chịu, đau dạ dày, buôn nôn, tiêu chảy, dị ứng. Để giảm thiểu nguy cơ này, việc chọn sản phẩm collagen uy tín, tuân thủ liều lượng, lắng nghe cơ thể, tham khảo ý kiến bác sĩ là rất quan trọng nhằm đảm bảo an toàn.
Collagen giúp duy trì độ đàn hồi, độ ẩm, sự săn chắc da. Nó đã được chứng minh có khả năng giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi, làm sáng da, phục hồi da sau tổn thương, giúp da khỏe mạnh, tươi trẻ. Khi cơ thể sản xuất collagen giảm đi theo tuổi tác, việc bổ sung collagen có thể giúp duy trì vẻ đẹp, sức khỏe của làn da.
Đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự linh hoạt, bền bỉ các khớp giúp làm giảm đau nhức xương, cải thiện chức năng khớp, hỗ trợ điều trị bệnh lý liên quan như viêm khớp. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng việc bổ sung collagen giúp tăng cường mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi.
Nó cung cấp các axit amin cần thiết để sản xuất keratin, protein chính cấu thành nên tóc, móng giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, kích thích mọc tóc. Người sử dụng sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt trong độ dày, độ bóng, sức sống tóc, móng.
Nó giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất giúp làm lành các tổn thương ở niêm mạc ruột, cải thiện tình trạng viêm loét dạ dày, ruột, giúp cân bằng hệ vi khuẩn có lợi, tăng cường đề kháng hệ tiêu hóa.
Việc bổ sung collagen có thể giúp tăng cường khối lượng cơ, cải thiện hiệu suất tập luyện, giảm nguy cơ chấn thương cơ bắp. Collagen cũng giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng sau tập luyện, giảm đau nhức, căng cơ.
Câu trả lời là có, thực tế dù collagen được coi là khá an toàn, tuy nhiên vẫn có một số trường hợp người dùng gặp phải tác dụng phụ, đặc biệt khi không sử dụng đúng cách hoặc chọn sản phẩm không đảm bảo chất lượng.
Đau dạ dày
Một số người có thể gặp triệu chứng đau dạ dày sau khi bổ sung collagen, đặc biệt là khi uống collagen dạng bột hoặc viên nén mà không kèm theo đủ nước.
Buồn nôn
Buồn nôn là một tác dụng phụ phổ biến khác. Điều này thường xảy ra nếu cơ thể không quen với việc bổ sung collagen hoặc khi uống collagen vào lúc đói.
Tiêu chảy
Một số gặp tình trạng tiêu chảy khi bổ sung collagen, đặc biệt là khi dùng liều lượng quá cao hoặc chọn loại collagen không phù hợp với hệ tiêu hóa của mình.
Phản ứng dị ứng
Mặc dù hiếm gặp, nhưng một số người có thể bị dị ứng với collagen, đặc biệt là những người có tiền sử dị ứng với các nguồn protein từ động vật.
Các vấn đề tiêu hóa khác
Việc bổ sung collagen có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, đặc biệt nếu dùng liều cao hoặc không chọn đúng loại collagen phù hợp cơ thể.
Khi chọn mua collagen, chất lượng sản phẩm là yếu tố quan trọng nhất cần xem xét. Các sản phẩm collagen chất lượng cao thường được chiết xuất từ các nguồn tự nhiên, không chứa tạp chất, có quy trình sản xuất nghiêm ngặt.
Hãy chọn những thương hiệu đã được kiểm chứng, có danh tiếng tốt chẳng hạn như Hector Collagen. Đọc kỹ đánh giá từ người dùng, tham khảo ý kiến chuyên gia để đưa ra lựa chọn đúng đắn. Tránh mua các sản phẩm không rõ nguồn gốc hoặc không có thông tin cụ thể về thành phần, quy trình sản xuất.
Để tránh các tác dụng phụ không mong muốn, hãy tuân thủ liều lượng collagen được khuyến cáo trên bao bì sản phẩm hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Thông thường, liều lượng khuyến cáo cho người lớn là từ 2,5 đến 15 gam collagen mỗi ngày, tùy thuộc vào mục đích sử dụng, tình trạng sức khỏe cá nhân.
Collagen có thể được bổ sung qua nhiều dạng khác nhau như bột, viên nang, hoặc nước uống. Hãy chọn dạng phù hợp sở thích, thói quen của bạn. Khi sử dụng, hãy đảm bảo uống collagen kèm theo đủ nước để hỗ trợ quá trình hấp thụ, giảm thiểu nguy cơ gặp phải các tác dụng phụ. Nên uống collagen vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất.
Mỗi người có cơ địa, khả năng hấp thụ collagen khác nhau, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu gặp bất kỳ dấu hiệu không thoải mái nào như đau dạ dày, buồn nôn, hoặc dị ứng, hãy ngừng sử dụng, theo dõi tình trạng sức khỏe, tham khảo bác sĩ giúp bạn kịp thời phát hiện, tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Uống collagen có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp, nhưng cũng cần cẩn trọng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Bằng cách chọn sản phẩm chất lượng, sử dụng đúng cách, tham khảo ý kiến bác sĩ, bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích của collagen, đồng thời bảo vệ sức khỏe toàn diện.
